Ben ritrovati a tutti!

Vi illustrerò,in questo articolo ancora qualche esercizio da praticare quando scendete o prima di salire nella moto.

Come vi ho già detto, sono esercizi molto semplici da eseguire e che se entreranno a parte della vostra quotidianità, vi gioveranno tantissimo.
Se fatti la mattina, danno uno sprint per iniziare bene la giornata.

È quello che vi consiglio: appena svegli fateli e quando ne sentirete il bisogno, li potete ripetere nell'arco della giornata ben tre volte.

A voi gli esercizi. Buona Vita. Lady Veg

 

palmi verso l'esterno, con dove arrivate allungate,accompagnato dalrespiro. Prendete aria,con il naso e buttate lentamente mentre allungare il braccio. Fatelo in entrambi le braccia,3 serie da 10.

2 foto- unite le mani e portatele verso l'esterno,questo esercizio serve per allungare la colonna e le scapole. Ripetete l'esercizio 3 volte.

Piegate il braccio, iniziate con il destro, fin dove arrivate e spingete con la mano opposta e contate fino a 10, ripetetelo con l'altro braccio.Questo esercizio serve per allungare le scapole.

Piegate la gamba destra verso il gluteo, ovviamente con dove arrivate senza sforzarvi. Fatene 3 serie da 10 per gamba. Questo esercizio serve per allungare e sbloccare la schiena .

(Fonte-il libro del Do-in)